تعتبر الرياضة جزء أساسي ومكمل لعلاج السكر. وهناك أنواع مختلفة من الرياضة يجب ان نحرص على أدائها: وتعتبر رياضة المشي هى اسهل وارخص انواع الرياضات وهى أساسية لمريض السكر ويجب ان نجعلها جزء أساسي من نظام حياتنا اليومي. اما اذا اردت ممارسة انواع اخرى من الرياضة فيجب الاخذ بالاحتياطات الاتية:

1. استشر الطبيب المعالج عما إذا كانت هناك محاذير خاصة بتلك الرياضة.
2. تذكر دائما ان قليل دائم خيرا من كثير منقطع. اجعل البداية تدريجية واحرص على الاستمرارية.
3. اختار مكان مناسب لحقنة الأنسولين التى تسبق الرياضة ( الحقن في جدار البطن هو انسب مكان).
4. يمكن تقليل جرعة الأنسولين التى تسبق الرياضة بعدد قليل من الوحدات يحدده لك طبيبك . لكن لابد من تعاطى الجرعة في ميعادها.
5. تناول وجبة صغيرة من النشويات قبل الرياضة على الأقل بساعة
6. إذا طال زمن الرياضة فعليك بتناول وجبة صغيرة من السكريات أثناء الرياضة
7. احرص على ان يعرف زملائك انك مصاب بالسكر وماذا يفعلون إذا وجدوك في حالة نقص السكر
8. كن حذر لانخفاض السكر في الدم الذى يمكن ان يحدث بعد 6-15 ساعة من الرياضة.