المحافظة على القدمين

  • الفحص الجيد للقدمين يوميا ويمكن استخدام المرأة لكى نتمكن من رؤية باطن القدم بصورة واضحة.
فحص ياطن القدم بالمرآة فحص بين الاصابع فحص باطن القدم
  • يجب غسيل القدمين يوميا بماء فاتر وصابون وتجفيفها جيدا خصوصا بين الأصابع.
تجفيف بين الاصابع
  • علاج الجلد الناشف وذلك بدهانه بمرهم مرطب مثل الفازلين ولكن لا تدهن بين الأصابع.
ترطيب الجلد
  • المحافظة على جفاف القدمين بلبس الجوارب القطنية، التجفيف المستمر و استخدام بودرة التلك.
  • حماية القدمين بعدم المشي عاري القدمين (حتى في غرفة النوم).
  • اختار الحذاء المناسب: من حيث المقاس، الكعب قصير, الجلد طرى، المقدمة عريضة، ودائما افحص الحذاء من الداخل بيدك، لا ترتدى الحذاء لفترة طويلة وإذا اضطررت لذلك فحاول تغيير الحذاء اكثر من مرة أثناء اليوم.
مواصفات الحذاء من الداخل حذاء غير مناسب حذاء مثالى حذاء مثالى 2
  • قص الأظافر: يفضل قص الأظافر بعد حمام القدمين حيث تكون الأظافر لينة, استخدم قصافة الأظافر ولا تستخدم المقص، قص الأظافر في خط مستقيم ثم قلم الأظافر باستخدام مبرد القصافة.
قص الاظافر
  • التعامل مع الكالو: يحذر استخدام آي آلة حادة او مواد كيماوية حارقة بادر باستشارة الطبيب المتخصص كما يجب ان تحرص على ان لا يتسبب الحذاء الذي ترتديه فى الضغط على الكالو.
  • تنشيط الدورة الدموية: بالمشى، تجنب التدخين( حتى التدخين السلبي)، تجنب وضع رجل على رجل لفترة طويلة أثناء الجلوس، تجنب الجوارب التى بها استيك ضاغط على الساق.